Retraite Yoga & Ecoute de Soi: l’Automne en Douceur

“L’automne nous montre à quel point il est magnifique de lâcher-prise.”

L’automne est la saison où la nature commence à s’endormir. Suivant le doux rythme de Gaia, nous sommes invités à ralentir: c’est le temps du repos. Nous entrons alors dans une période d’instrospection où nous faisons le point sur soi et nous nous délestons de ce dont nous n’avons plus besoin.

Le Yoga, l’Ayurvéda, ainsi que les approches sur le lien au corps (massage, santé naturelle…), sont de merveilleux accompagnants en cette saison, nous permettant de contribuer avec conscience à l’équilibre du corps et de l’esprit.

En cette saison de descente en soi, je vous accompagne (assistée par mon conjoint Cyrille) en douceur le temps d’un week-end, vous partageant des clefs pour cheminer vers un apaisement intérieur pour accueillir l’entrée dans les saisons sombres.

Un week-end de retraite c’est une parenthèse de douceur et de bienveillance où vous vous accordez du temps pour vous, au travers de pratiques en harmonie avec vos besoins dans l’instant et de temps de discussions et de partages.

Le lieu de séjour hors du temps, ressourçant et apaisant, au cœur de la Vallée d’Ossau, dans le Parc National des Pyrénées, contribuera à votre ancrage et à votre régénération en énergies.

Les repas végétariens, bio locaux et de saison préparés avec amour par Madame Eugénie, passionée de cuisine et de permaculture.

Programme du Week-end

Vendredi

A partir de 16h00 – Accueil des participant.e.s (possibilité d’arriver plus tard selon vos disponibilités)

18h-19h15 – Pratique de Hatha yoga

19h30 – Delicieux repas local, végétarien & de saison de chez Fika

21h – Cercle d’ouverture

Samedi

7h30-8h30 : Méditation, Neti (nettoyage nasal pour préparer à la pratique) & Boisson chaude

8h45-10h45 – Pratique de yoga: s’alléger des tensions profondes & lâcher prise

11h – Délicieux Brunch local, végétarien & de saison de chez Fika

Temps libre :

• Promenade dans la nature/en forêt / piscine / lecture / sieste / reflexions
• Option temps individuel (à réserver en amont, places limitées):

1. 30min massage shiatsu ou réflexologie plantaire adapté à vos tensions avec Cyrille: 25€
2. 45min consultation accompagner son corps et ses tensions avec Fanny (massage personnalisé, postures de yoga recommandées, conseils santé naturelle…): 45€
3. Pack massage shiatsu/reflexo + consultation accompagner son corps et ses tensions (soit 1h15): 60€

15h30-17h00 – Atelier discussion Ayurvéda/ Santé naturelle en Automne & philosophie du yoga au quotidien

17h30 -18h45 – Pratique de yoga inspiration yin (yoga doux, méditatif & récupératif)

19h – Delicieux repas local, végétarien & de saison de chez Fika

21h - Cercle de partage & Yoga Nidra pour un sommeil tout doux

Dimanche

7h30 -8h15: Méditation, Neti & Boisson chaude

8h30 - 10h – Pratique de Yoga: s’ancrer & consolider ses racines

10h – Délicieux petit déjeuner local, végétarien & de saison de chez Fika

11h – Départ

Infos pratiques:

Tarifs du stage tout compris, en pension complète (Hébergement + 2 diners + 1 Brunch + 1 petit dej) & frais pédagogiques:

• Option dortoir (3 ou 4 personnes): 315€/pers
• Option chambre partagée à 2 avec salle de bain privée: 335€/pers
• Option chambre individuelle: 375€/pers

Afin de réserver votre place, un acompte de 100€ non remboursable vous sera demandé. Le reste du réglement se fera sur place le jour d’arrivée.

Lieu: Refuge Out of the City, Au coeur de la Vallée d’Ossau à Cibert, Arudy (64)

* Les pratiques de yoga sont ouvertes à tou(te)s. Différentes options sont toujours proposées pour s’adapter aux capacités de chacun(e)s.